Wie fit seid Ihr?
Diese Frage könnt Ihr ab sofort binnen 30 Minuten und sportwissenschaftlich begleitet, genau beantworten. Euer SGE Sportcenter bietet Euch hierfür den sog. PWC-Test (Physical Working Capacity) an!
Hierbei handelt es sich um ein Testverfahren, um die Leistungsfähigkeit auf dem Radergometer zu testen. Das Ziel beim PWC-Test ist das Erreichen einer Zielherzfrequenz, die je nach Leistungsgruppe von Anfänger*in / Gesundheitssport, Freizeit- und Breitensport oder Leistungssport unterschiedlich ausfällt.
Der PWC-Test gibt als Ergebnis eine Leistung bezogen auf das Körpergewicht aus, was ihn für Quervergleiche innerhalb Eurer Peer Group besonders geeignet macht.
Die Durchführung des PWC-Tests ist recht simpel: Ihr absolviert die Belastungsstufen so lange, bis die Zielherzfrequenz erreicht oder überschritten ist. Roberto Adami, Sportwissenschaftler und Euer Testleiter notiert die Herzfrequenz am Ende jeder Teststufe. Nach der letzten Belastungsstufe bestimmt er die genaue Wattleistung, die zum Erreichen der Zielherzfrequenz notwendig war.
Interesse?
Dann fragt nach Roberto im SGE Sportstudio und vereinbart Euren individuellen Termin.
Der Test ist für alle SGE Mitglieder und Nutzer*innen im Studio kostenlos!
Roberto Adami
SGE Sportcenter - sportlicher Leiter
30.7.21
Wir werden ab dem 07.06.21 unseren Kursbetrieb sowohl im Kursraum als auch "Outdoor" auf dem Sportgelände bzw. im Zelt wieder aufnehmen. Die aktuellen Kurszeiten entnehmen Sie bitte dem Kursplan
Für die einzelnen Kurse bedeutet dies folgendes:
- Rehasport: Alle Kurse finden ab dem 07.06. wieder im Kursraum im SGE-Sportcenter statt
- Yoga 60+: Kursstart steht noch nicht fest
- Step Aerobic: ab 07.06. Outdoor
- Indoor Cycling: ab 14.06. Outdoor
- Cross-Fitness: Kursstart steht noch nicht fest
- CrossX: ab 15.06. Outdoor
- Qi Gong: angefangener Kurs aus dem Oktober wird ab dem 08.06. Outdoor weitergeführt
- Tai Chi: ab 08.06. Outdoor
- Rücken-Fit: ab 09.06. im Kursraum SGE-Center
- Yoga für den Rücken: angefangener Kurs wird ab dem 09.06.im Kursraum weitergeführt
- Laufkurs für Einsteiger: ab 23.06 auf dem Sportplatz
- Bauch, Beine, Po: ab 17.06 im Kursraum SGE-Sportcenter
- Power-Yoga: ab 01.07. wieder im Kursraum SGE-Sportcenter. Kurszeit kann variieren
- Hot Iron: ab 11.06 Outdoor
- HitCon: ab 12.06. Outdoor
(wird fortlaufend aktualisiert)
Herzfrequenzorientiertes Training auf dem Indoor Bike (Standrad) jeden Samstagvormittag auf dem SGE Sportgelände am Zelt.
Buchung und Auskünfte über das Sportcenter.
Heute schon vormerken:
Summer Special am 7.8.21: "Beach Ride"
Dr. Carsten Mann
IndoorCycling Instructor (ProLevel ICG)
18.7.21
Björn Simon (MdB) twittert über SGE-Besuch
Dr. Carsten Mann
SGE 2024 Projekt Manager
16.7.21
Aufgrund der niedrigen Inzidenzien können wir ab dem 28.06.2021 einige Lockerungen vornehmen: Die maximale Auslastung wird wieder auf max. 20 Personen angehoben, um nach wie vor Mindestabstände garantieren zu können. Deshalb entfallen Zeit-Slots sowie vorherige Anmeldung. Ihr könnt jetzt wieder zu den Öffnungszeiten kommen, wann ihr möchtet. Zudem können ab sofort Umkleiden und Duschen wieder benutzt werden. Es gelten dann auch wieder unsere regulären Öffnungszeiten.
Der Trainingsbetrieb ist gestattet, wenn …
Neben diesen Grundregeln gelten für das Training bei uns folgende zusätzliche Regeln:
In Anlehnung an einen Song aus Zeiten der Neuen Deutschen Welle entsprang der Slogan "Neue Mitglieder braucht das SGE Sportstudio". Wettwerber mögen mit kurzfristigen Preisaktionen werben; das vereinseigene Sportcenter wirbt mit dem, das regionale gewerbliche Anbieter nicht anbieten können: ein umfassendes Angebot von Sportkursen draußen an der frischen Luft. Outdoor eben!
Tragen Sie es weiter und danke, daß Sie uns treu bleiben!
Dr. Carsten Mann
- SGE 2024 Projekt Manager -
19.6.21
02 Mai 2024; 18:20 - 19:20 Hula Hoop Workout |
03 Mai 2024; 17:00 - 18:00 Step Aerobic |
03 Mai 2024; 18:00 - 19:00 Pilates |
04 Mai 2024; 17:20 - 18:20 Croxx X |
05 Mai 2024; 08:50 - 09:50 Hula Hoop Workout |
06 Mai 2024; 18:00 - 18:55 Step Aerobic |
07 Mai 2024; 17:20 - 18:20 Croxx X |
07 Mai 2024; 18:20 - 19:20 Hula Hoop Workout |
08 Mai 2024; 20:40 - 21:40 Yoga für Anfänger |
09 Mai 2024; 18:20 - 19:20 Hula Hoop Workout |