Sportcenter SG Egelsbach

Von 0 auf 10km in nur einem Jahr

3athlon run

Laufen – wieso sollte ich? Und macht das überhaupt Spaß?

Alles begann eines Mittwochabends mit den ersten 3 Minuten. Laufen auf der Tartanbahn der SGE. Dann gehen, dann wieder 3 Minuten Laufen, usw. Dazu Gymnastik und Hinweise für eine gesunde Ernährung und zur Vermeidung von typischen Anfängerverletzungen. In den kommenden Wochen steigerten wir unter Stefans Anleitung ganz allmählich unsere Laufzeit. Aus drei Minuten wurden vier Minuten pro Intervall. Stefan führte Übungen zur Unterstützung eines guten Laufstils ein, fünf Minuten pro Intervall. Unseren Muskeln und Gelenken ging es trotz der neuen Herausforderungen bestens, und der Spaß in der Gruppe war immer dabei.

Bei 7-Minuten-Laufintervallen grätschte der Lockdown dazwischen. Wir verlagerten unsere Läufe in den Koberstädter Wald. Immerhin sollte Stefan nach dem Lockdown mit uns nicht ganz von vorne anfangen müssen. Aus den erwarteten Wochen wurden bekanntlich mehrere Monate. Wir liefen gemeinsam, Sonntag für Sonntag, auch im Winter. Aber irgendwann war es dann doch soweit, und wir konnten uns endlich wieder zum Lauftraining zusammenfinden. Große Freude!

Zum Glück hatten wir nichts verlernt. Stefan führte leichte Tempoläufe zur Verbesserung unserer Lauf“geschwindigkeit“ ein. Dann fassten wir den Entschluss, am Koberstädter Waldmarathon teilzunehmen.

KWM

Es sollte unser erster 10er werden. Verrückt? Vielleicht ein bisschen. Jedenfalls hatten wir Stefans volle Unterstützung und beherzigten gerne seine Lauf- und Ernährungstipps. Und tatsächlich, der Lauf klappte gut. Konsequent liefen wir unser geplantes Tempo, trotzten dem Regen und den Anstiegen auf der Strecke und kamen schließlich glücklich ins Ziel. Kaum zu glauben, dass wir vor einem Jahr noch in 3-Minuten-Intervallen unterwegs gewesen waren.

Unser Fazit: In unserer Laufgruppe macht das Training mit Stefan viel Spaß und bringt uns sichtlich voran. Wir werden vielleicht keine Olympiasieger mehr werden, aber darum geht es auch gar nicht. Bewegung ist alles. Seid Ihr interessiert? Wir freuen uns über jeden Neu- und Wiedereinsteiger, der/die mal vorbeischauen möchte: immer mittwochs um 19:45 auf dem SGE Sportplatz.

Carola, Karin, Julia
4.11.21

ACHTUNG

Ab dem 04.10. finden alle Kurse (mit Ausnahme der Indoor-Cycling-Kurse) wieder im Kursraum des Sportcenters statt!!

Zudem wollen wir euch zusätzlich noch zwei neue Kurse anbieten:

Body Workout (Montag 19:00 - 20:00):

Spezielles Kräftigungstraining für die gesamte Muskulatur mit und ohne Einsatz von Hilfsmitteln

sowie

Faszien Pilates (Freitags 19:00 - 19:45):

Faszien Pilates vereint die Stärken von Pilates mit dem schwungvoll-dynamischen Ansatz des Faszien-Trainings: es formt deine Figur, stärkt deine Muskulatur, verbessert deine Haltung und schult deine Körperwahrnehmung. Es ist das perfekte Training für den ganzen Körper und macht dich elastisch, geschmeidig und kraftvoll.

Die Indoor-Cycling-Kurse verbeiben zunächst im Zelt auf dem Sportplatz. Der "Montagskurs" findet zudem von nun an Dienstags von 19:00 - 20:00 statt.

SGE SPORTCENTER

Tai Chi, eine der besten Methoden, den Körper zu formen

Tai Chi, ein Kurs, der bereits seit langem Bestandteil des Kursportfolios im SGE Sportcenter ist.

Kein Wunder! Lesen Sie HIER von den Nutzen für Körper und Geist.

Der aktuelle Tai Chi - Kurs ist ein Fortgeschrittenenkurs. Interessenten können in den laufenden Kurs ohne Schwierigkeiten einsteigen. Zu den Anfängerkursen nehmen Sie bitte Kontakt mit dem Sportcenter auf.

Dr. Carsten Mann
SGE 2024 Projekt Manager
26.9.21

SGE SPORTCENTER

Neue Langhanteln für die Hot Iron Kurse

langhantel

Hot Iron, ein attraktives Angebot des SGE Sportcenters.

Power Workout mit Langhanteln. Kraftausdauer pur mit der zertifizierten Kursleiterin Sabina.

Teilnehmer und Teilnehmerinnen trainieren nun mit neuem Equipment.

langhantel neu

Trainingszeiten finden Sie HIER.

Sabina freut sich auf Ihr Kommen!

Dr. Carsten Mann
SGE 2024 Projekt Manager
17.9.21

GESUNDHEITSSPORT @ SGE

Start Kurs Wirbelsäulengymnastik

hp 2021 05 19 sge flyer gesund cmyk

Ab dem 24.8.21 / 15 Uhr startet ein neuer Kurs "Wirbelsäulengymnastik" in der Rubrik Gesundheitssport in der SGE.

Details zum Kurs unter der Leitung des erfahrenen Physiotherapeuten Gerhard Baumgardt finden Sie HIER.

Einstieg jederzeit möglich.

SGE LED NITE series 2021

IndoorCycling outdoors mit Christina und Carsten

KWM

Aktuell läuft die zweite Serie der SGE LED NITE series 2021 by Sportcenter. Am 3. Sept. 2021 ab 20 Uhr startet die nächste Einheit mit der IndoorCycling outdoors Fahrt.

Interessenten*innen melden sich ab sofort HIER an.

Dr. Carsten Mann
SGE 2024 Projekt Manager
23.8.21